活動合影

熱身運動

激活腹直肌

2022年5月17號上午，廣西體育中心威拓普健身館聯(lián)合廣西北港資源發(fā)展有限公司開展“關(guān)愛職工，科學(xué)健身”健康分享會活動。此次健康分享會由威拓普健身館副經(jīng)理班海浪和資深教練們到場授課，課程以“辦公室綜合癥改善”和“如何瘦小腹”等問題為主要講課內(nèi)容，以科學(xué)的訓(xùn)練方式，指導(dǎo)學(xué)員如何在辦公室或者家中進行預(yù)防與訓(xùn)練糾正。

活動中，在謝慶祿教練的帶領(lǐng)下，現(xiàn)場學(xué)員首先進行熱身運動，訓(xùn)練前的熱身有利于提高機體興奮度，舒展肢體關(guān)節(jié)，避免運動損傷，提高運動表現(xiàn)能力。

完成熱身運動后，班海浪副經(jīng)理針對肩頸問題進行講解，現(xiàn)場指導(dǎo)學(xué)員通過輔助訓(xùn)練小工具加強肩袖肌群穩(wěn)定性及拉伸放松緊張肌群等方法，達到改善肩頸勞損的效果。

在接下來的環(huán)節(jié)中，班海浪副經(jīng)理普及關(guān)于身體核心部分的組成，主要內(nèi)容分為四個部分，包括盆底肌、膈肌、腹直肌、橫膈肌，讓學(xué)員充分了解核心肌肉群的位置所在，講授尋找核心肌群發(fā)力的方法，并科普核心肌群的重要性。

授課教練通過現(xiàn)場科學(xué)評估，講解了針對性的訓(xùn)練動作，讓大家學(xué)會如何通過訓(xùn)練讓核心肌群更有力量，同時掌握小肚子的“消失術(shù)”。

全民健身不僅僅是簡單的口號，科學(xué)健身才會更高效。此次分享活動中，授課人員將教學(xué)、理論、實操相結(jié)合，針對性改善問題，學(xué)員紛紛表示受益匪淺。今后，廣西體育中心威拓普健身館將持續(xù)推進“送健康進企業(yè)”活動，普及科學(xué)的健身理念和方法，讓企業(yè)員工在生活和工作中保持健康活力的狀態(tài)。

（通訊員   班海浪  文/圖 編輯 黃欣）