“肩胛內(nèi)收”糾正圓肩

“臀橋”矯正骨盆

“哎呀，我的腿好酸呀！”，“加油！堅持住，還有五個動作！”場上交織著歡笑聲和加油打氣聲。2022年4月26日上午，根據(jù)公司年度內(nèi)訓工作安排，為樹立員工健康意識、使員工養(yǎng)成良好的習慣和健康的生活方式，擁有健康的體魄，以更好的狀態(tài)投入工作和生活，威寧文體公司開展居家辦公訓練技巧暨十大“躺瘦”技能培訓。

現(xiàn)場的授課講師是威寧文體公司威拓普健身館梁語簫經(jīng)理和資深教練們，各位教練均對健身行業(yè)有非常深入地了解，自威拓普健身館開業(yè)以來，教練們的專業(yè)教學也得到了廣大客戶的認可。課堂上，梁經(jīng)理首先對“辦公室綜合癥”，以及頸椎前傾、高低肩、駝背等常見的體態(tài)問題進行了介紹，并對每個動作進行了詳細的教學示范。

在講解“弓步蹲”動作時，教練們耐心、細致地對現(xiàn)場學員一一進行指導和糾正，“教練，您看我蹲得對嗎？”“這樣不太對，注意膝蓋蹲下去做前腿屈膝時，膝蓋不能超過腳尖，以免膝蓋承受壓力過大。起身時，用臀部發(fā)力才能更好地達到鍛煉目標肌群的作用哦。”教練們還通過針對性的運動技巧教學，幫助員工們緩解平時久坐、少動帶來的肩頸酸痛等問題。最后，講授了如何通過簡單有效的動作實現(xiàn)“躺著也能瘦”的技巧。經(jīng)過一個多小時的運動，員工們在趣味健身運動中達到了放松身心、鍛煉體魄的效果，同時增強了凝聚力和向心力，更收獲了更親近的同事關(guān)系。

今后，威寧文體學堂將繼續(xù)根據(jù)公司業(yè)務(wù)特長和實際，開展更多內(nèi)訓課程，內(nèi)容涵蓋經(jīng)營業(yè)務(wù)開拓、規(guī)范日常管理，提升工作效能等，為提高員工綜合素質(zhì)、實現(xiàn)公司經(jīng)營更好、更快發(fā)展而不懈努力。

（通訊員 蘇善清 文/圖 編輯 黃欣）